Centro de Capacitación del Comercio
Curso de
Hábitos de vida saludables, ejercicio, alimentación y descanso
Promover en los participantes la adopción de hábitos de vida saludables, mediante la comprensión de la importancia del ejercicio físico, la alimentación equilibrada y el descanso adecuado, con el fin de mejorar su bienestar físico y mental, prevenir enfermedades y favorecer una mejor calidad de vida personal y laboral.
- Duración: 20 Hrs.
- Modalidad: Asincrónica
Aprendizajes Esperados
Al finalizar el curso, el participante será capaz de:
– Comprender la importancia de los hábitos de vida saludables para la salud integral.
– Identificar prácticas adecuadas de ejercicio físico acordes a sus capacidades y contexto.
– Reconocer principios básicos de una alimentación saludable y balanceada.
– Valorar el rol del descanso y el sueño en la recuperación física y mental.
– Incorporar hábitos de autocuidado que contribuyan al bienestar y la prevención de enfermedades.
– Proponer cambios simples y sostenibles en su estilo de vida orientados a mejorar su salud y calidad de vida.
