Centro de Capacitación del Comercio
Curso de
Mindfulness Autoestima, equilibrio y bienestar
Desarrollar en los participantes habilidades de mindfulness que les permitan fortalecer la autoestima, el equilibrio emocional y el bienestar integral, mediante la práctica de la atención plena, la autoconciencia y el autocuidado, favoreciendo una mejor gestión del estrés y una relación más saludable consigo mismos y con su entorno.
- Duración: 25 Hrs.
- Modalidad: Asincrónica
Aprendizajes Esperados
Al finalizar el curso, el participante será capaz de:
– Comprender los fundamentos y beneficios del mindfulness en la vida personal y laboral.
– Practicar técnicas básicas de atención plena para el manejo del estrés y las emociones.
Fortalecer la autoestima y la autoconciencia a través de la observación consciente.
– Desarrollar mayor equilibrio emocional y bienestar mental.
– Incorporar hábitos de mindfulness en la rutina diaria.
– Aplicar estrategias de autocuidado que favorezcan una mejor calidad de vida.
