Centro de Capacitación del Comercio
Curso de
Técnicas de Manejo del Estrés
Desarrollar en los participantes habilidades y técnicas para reconocer, prevenir y manejar el estrés de manera efectiva, fortaleciendo el autocuidado, la gestión emocional y el equilibrio personal, con el fin de mejorar el bienestar, la salud mental y el desempeño en los ámbitos personal y laboral
- Duración: 20 Hrs.
- Modalidad: Asincrónica
- Código Sence: 1238072311
Aprendizajes Esperados
Al finalizar el curso, el participante será capaz de:
– Comprender qué es el estrés, sus causas y efectos en la salud y el desempeño.
– Identificar señales y factores personales y laborales asociados al estrés.
– Aplicar técnicas prácticas de manejo del estrés, como respiración, relajación y organización personal.
– Fortalecer habilidades de autorregulación emocional y afrontamiento.
– Incorporar hábitos de autocuidado que favorezcan el bienestar integral.
– Prevenir el desgaste emocional y mejorar la calidad de vida personal y laboral.
